bell (shcbella) wrote,
bell
shcbella

Categories:

про диету

я всегда была худая. чаще - очень худая. я могла есть торты по ночам (и ела) и ничего мне не случалось.
48 кг при росте в 155 был моим любимым размером.
вот фото доцифрового периода. тут видно, что я ещё могла себе позволить открытый живот.
26 лет

ах, какие у меня были волосы тогда! они бывали и намного длиннее. но щас не об этом! (с)
в 30 лет я заметила, что уже не такая худая. это случилось летом, когда итай был в частном детском саду до 16.00, а я сидела дома и ела.
я испугалась, и побежала заниматься спортом. через 2 месяца занятий самое лишнее сошло, а через 10 месяцев я выглядела лучше, чем до беременности, имея при этом вес 50 кг. с этого периода у меня нет ни одной фотографии. вот что значит до-дигитальная эра...
как только я стала выглядеть на все сто, я тут же забеременела. до девятого месяца я продолжала ходить на спорт (обычный, аэробика + мышцы). я бы и до родов ходила, но весь 9 месяц я сидела на больничном, а на спорте были наши училки. я стеснялась прогуливать работу и не прогуливать спорт.
8 месяцев беременности я была худая с круглым животом. последний месяц сидения дома чем я занималась? правильно, я сидела в инете и ела.
после рождения эвы мне было очень трудно похудеть, но к её трёхлетию мне удалось достичь 52 кг. я всё время по чуть чуть тренировалась, но никогда не следила за своим питанием.
два года назад вошла в действие школьная реформа офек хадаш. рабочая неделя увеличилась на 7 часов, и о спорте пришлось забыть.
я стала поправляться, совсем незаметно. потом ещё. и ещё. я всё ещё не толстая, но дважды у меня спросили о беременности.
я опять испугалась, даже больше,чем раньше, потому что теперь я знаю, что 30 лет - это совсем мало и всё даётся легко.
весной я опять записалась на спорт (изредка там появляюсь, намного реже, чем собиралась), а две недели назад я пошла к диетологу.
к самому лучшему - марку маргулису.
он посмотрел на мои анализы, оглядет меня целиком и удивился (меня ещё нельзя назвать толстой, даже я это вижу, а тем более диетолог)).
он мне выписал диету на две недели, по его словам - для восстановления обмена веществ.
диета такая:
завтрак:
стакан воды
биойогурт + две чайные ложки тёртого грецкого ореха
стакан воды/чай/кофе без сахара. для меня это нереально, поэтому я опять пью воду.
не знаю как назвать, арухат бейнаим:
стакан воды
фрукт (тут я оего обманываю, ем персик и маленькую веточку винограда))
стакан воды/чай/кофе без сахара
обед:
стакан воды
суп
мясо/рыба (не шницель)
салат с маслом/овощи
не знаю как назвать, арухат бейнаим:
стакан воды
фрукт (тут я оего обманываю, ем персик и маленькую веточку винограда))
стакан воды/чай/кофе без сахара
ужин:
стакан воды
ломтик  хлеба
салат/овощи
яйцо/пастрама/несладкое кисломолочное до 5%/тунец из консервы

два недели я прожила довольно легко. дважды сьела кусочек пирога (я не виновата, прошлогодний ученик принёс, а он так пах корицей! а я его только через два дня попробовала). дважды лизнула мороженое (мы любим по мороженому перед сном), и возможно, ещё что то несущественное, не помню. но в принципе - я ела по списку, впервые в жизни.

на моих весах понижения веса не было, но чувствовала я себя очень хорошо, и ощущала приятную лёгкость в животе и во всём теле.
при этом никакого чувства голода. того, что я ела, оказалось вполне достаточно.
сегодня утром при повторном визите оказалось, я по диетическим весам я похудели на 2300. диетолог обрадовался, я решила, что это мало (а так я думала, что вообще не похудела, и была довольна)).
доктор сказал, что раз я худею, диета мне подходит. до нового года пусть будет, но придти через две недели.
я сказала, что перестала есть салаты, они мне надоели.
он сказал, что можно и солёные огурцы и квашеную капусту (ну, это я без него догадалась), а вечером вместо хлеба, салата и яйца, можно сделать запеканку. тут я удивилась.
попросила его ещё надавать таких идей, он но  сказал, что поварскому искусству обучать не умеет.
так что вся эта длинная история, френда, для вопроса.
но его я задам в следующем посте, потому что этот и так слишком длинный.
Tags: в здоровом теле, житие мое, старые фотографии
Subscribe
promo shcbella july 22, 2012 19:51 201
Buy for 100 tokens
UPD: обновила пост и поставила надёжные картинки. на здоровье! меня часто спрашивают ... (с)) что купить для будущего первоклассника? список из школы есть, но часто он ничего не говорит родителям. ​*список вы, скорее всего, получите по почте летом. UPD или проверьте на сайте школы. я на нашем…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 3 comments